Ang mga buntis na kababaihan na gumagamit ng lumbar cushions ay nakakatulong upang mapawi ang pananakit ng likod

Sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis, lalo na sa gitna at huli na mga yugto, habang lumalaki ang tiyan, ang sentro ng grabidad ng mga buntis na kababaihan ay unti-unting uusad. Ang pagbabagong ito sa center of gravity ay maaaring magdulot ng labis na baluktot ng lumbar spine, magpapataas ng presyon sa ibabang likod, at madaling magdulot ng pananakit. Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone sa katawan ay maaaring gawing mas nakakarelaks ang mga ligament, na lalong nagpapataas ng pasanin sa gulugod. Ang pangmatagalang mahinang pag-upo o nakatayo na postura ay maaari ring magpalala sa sitwasyong ito.
Ang papel ng panlikod na unan
Magbigay ng suporta: Ang pangunahing tungkulin ng mga lumbar cushions ay upang magbigay ng karagdagang suporta para sa mas mababang likod. Ang mga de-kalidad na cushions ay maaaring magkasya sa waist curve ng mga buntis na kababaihan, mabawasan ang presyon sa lumbar spine, at makatulong na mapanatili ang natural na spinal curvature.
Pagbutihin ang postura: Ang mga lumbar cushions ay maaaring hikayatin ang mga buntis na magpanatili ng tamang postura sa pag-upo at bawasan ang pinsala sa likod na dulot ng hindi magandang postura sa pag-upo. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng ginhawa ng pag-upo, ang mga buntis na kababaihan ay mas malamang na maiwasan ang sakit na dulot ng hindi tamang postura.
Disperse pressure: Ang mga cushions ay epektibong makakapag-disperse ng pressure sa baywang, makakabawas sa lokal na pagkapagod ng kalamnan, at mapawi ang tensyon at pananakit ng kalamnan na dulot ng pag-upo nang mahabang panahon.
Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo: Ang paggamit ng lumbar cushion ay maaari ding mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa sa mga binti, at itaguyod ang pangkalahatang kaginhawahan, at sa gayon ay mabawasan ang pananakit ng likod.
Mga Rekomendasyon sa Pagpili at Paggamit
Kapag pumipili ng lumbar cushion, dapat unahin ng mga buntis na kababaihan ang lambot at pagkalastiko ng materyal. Ang memory foam ay isang mainam na pagpipilian dahil maaari itong magbigay ng suporta ayon sa hugis ng katawan habang may magandang breathability. Bilang karagdagan, ang pagpili ng isang adjustable na disenyo ay maaaring matiyak na ang cushion ay maaaring magbigay ng naaangkop na suporta sa iba't ibang mga posisyon sa pag-upo.
Kapag ginagamit ito, dapat bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan ang regular na pagbabago ng kanilang posisyon sa pag-upo at iwasang manatili sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon. Kasabay nito, maaari nilang pagsamahin ang katamtamang pag-uunat at ehersisyo upang higit na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.